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女性常逛街能帮助健身

女性朋友大多都喜欢逛街。据调查发现经常逛街也可以轻轻松松达到健身的效果。
  当然,逛街要达到健身效果,走路得挺胸、直背、沉肩、收腹,千万不要弓腰驼背。

  另外,步速应比平日稍快,这样可以锻炼腿部肌肉。
  不过,逛街不宜超过3小时,如长时间站立行走,下身会肿,回家后建议拉伸和按摩腿部。

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